改良咖喱饭🍛

改良咖喱饭🍛的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸切块，用辣椒粉、Taco粉、少盐和橄榄油混合均匀，码在烤盘中，入烤箱375F/190C 烤15分钟。

2. 第2步.

   摆盘

3. 第3步.

   烤的同时焖饭，切土豆🥔、胡萝卜🥕、洋葱成小块。

4. 第4步.

   我改良的版本是用椰子油和牛奶做（经典菜谱是用椰汁和黄油）。椰子油融化后先下洋葱炒出香味，再加🥕和🥔炒1分钟。

5. 第5步.

   根据自己口味加适量纯的咖喱粉（不要用混合型），辣椒粉，一点点孜然粉，盐，牛奶，水。

6. 第6步.

   搅拌均匀后大火烧开，转小火盖盖儿煮10分钟。

7. 第7步.

   鸡肉烤好后，在锅内加入一半鸡肉煮一分钟。

8. 第8步.

   再煮一下

9. 第9步.

   6 扣上饭，浇上煮好的咖喱汁，加入另一半烤鸡肉（等于两吃），切些苹果🍎丝和一片橙子🍊装盘～ 7 快享受美味的咖喱饭🍛[色]

10. 第10步.

    *咖喱粉、辣椒粉和汤汁的量根据口味喜好添加 **椰子油的好处是使口感更加香浓。另外极度推荐大家使用有机的椰子油，椰子油富含饱和脂肪酸，不仅可以预防心脑血管疾病，还可以促进体内脂肪代谢，用椰子油漱口可以洁白牙齿并防止牙齿腐败。又是超好的护肤护发品，直接涂抹在脸上头发上身上当纯精油使用。欧美健身达人推荐必备健康食品！ ***另推荐大家使用天然海盐。Celtic Sea Salt是法国产天然海盐，只有一道手工挑选，没有任何添加剂和加工，富含矿物质。味道比普通的人造氯化钠好太多了。我家医生去澳大利亚开会中听一个医生养生讲座推荐的。美国亚马逊上有售。 ****Taco粉是在匹兹堡Wholey一条街的Penzeys Spices买的，可以用来烤鸡翅，超级好吃！超爱这家店！