健身房锻炼着，嘴吧不停着😂😂站在秤上吓一跳，没轻反而重了😂😂十万个为什么立马出现在脑子里，天天好吃好喝的伺候着自己，我不重谁重，但让我把嘴闭上不吃那简直要了我的命，我情愿胖死也绝不亏待自己的嘴。去菜场买菜的时候看见鸡胸，眼前一亮😍😍减脂增肌的美食有了，能过嘴瘾还不会胖，提溜半袋回家👇👇👇👇👇👇👇👇
鸡胸肉汆水，撇去浮沫加入生姜，葱段，料酒煮10分钟左右
凉了撕成条
根据自己的口味加入调料，拌匀，铺在垫有锡纸的烤盘上上下火150度，启动热风功能烘烤40分钟，根据自家的烤箱脾气来哦，如果没烤透时间再延长些，我的烤了这点时间，期间翻几次
我喜欢脆脆的，真的很好吃
颜值还高😁😁，比外面买的安全多了，没油低卡路，放心吃吧，再啰嗦句，自己做美食量少做点，没有防腐剂时间放长并不好哦，要坏😊😊