减脂期。各种研究营养均衡又低脂的菜，无意发现这个组合挺好吃😋
鸡胸肉切丁，用盐、淀粉、番茄酱腌15分钟。 苦瓜和杏鲍菇切丁，稍微切大点。
锅里下油，油温别太高，下腌好的鸡胸肉。等鸡胸肉大部分泛白，下杏鲍菇，略炒半生，下苦瓜。
略炒炒就能出锅了，配全麦吐司，很好吃。
喜欢番茄酱的，下锅以后可以再挤一点番茄酱看成分表，尽量选配方简单，番茄含量高的，如果有100%番茄的更好。
