将古早味饭团里面的配料（米饭、胡萝卜、芥兰、鸡蛋、香肠、盐、白胡椒），使用小红锅甜甜圈烤盘制作，个人感觉比单吃饭团更好吃，每样食材的特性都依然突出，即使没有另外煮配菜，也能吃得津津有味。兼具健康与清爽口味，除了早餐可食外，亦可当成午餐或代餐食用，一举数得！－麦子厨房
| 材料：（份量：7个 | 小红锅甜甜圈烤盘 | 时间：10分钟） | |
| 隔夜米饭： | 100g |
| 胡萝卜（切碎粒）： | 30g |
| 芥兰（或其他青菜，切碎）： | 30g |
| 鸡蛋： | 1个 |
| 自制牛肉肠（或其他香肠，切碎粒）： | 30g |
| 盐： | 适量 |
| 白胡椒： | 适量 |
补充全面的碳水化合物。
将隔夜米饭倒入调理盆中，打入鸡蛋，加入胡萝卜碎粒、香肠粒和芥兰粒，
搅拌均匀。
加盐和白胡椒，搅拌均匀。
小红锅装上甜甜圈烤盘预热完成后，上下烤盘刷适量食用油或无盐黄油，使用挖球勺舀入约30g混合均匀的米饭。
烘烤10分钟，取出，淋上番茄酱即可享用。
有饭有菜有肉，营养又好吃！