
芹菜能治疗非常让人郁闷的便秘,所以多吃芹菜可以起到通便,从而预防和治疗肠道不适的疾病。豆干很有丰富的蛋白质,是素食者必备的食物之一。

准备好所需食材

豆干和杏鲍菇切不薄不厚的条状,芹菜切斜刀,芹菜叶我也一块炒的(芹菜叶比芹菜茎还营养,胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素是茎的17倍,维生素C是茎的13倍,钙则是茎的2.5倍。)

锅里放油烧热后(可以稍微多一些),先将豆干和杏鲍菇炒至金黄,若余油过多可以倒出一些

将余油烧热,加入泡椒,姜片,花椒,干辣椒,小火爆香

加入一大匙豆瓣小火炒1分钟(注意,一定要小火炒,一定要炒满一分钟,不然没那么香)

加入豆干,杏鲍菇,豌豆片开始翻炒,此刻将火开大,炒香后加入一大匙生抽,起锅前加入芹菜叶和盐即可