
每天只能吃这么多,好好对待自己呗!
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| 香料混合 | 9种 |
| 橄榄油 | 1/4杯约60ml |
| 红酒醋 | 2勺 |
| 干牛至 | 1/2茶匙 |
| 孜然 | 1/4茶匙 |
| 盐 | 1/4茶匙 |
| 干辣椒碎(可选) | 一撮 |
| 新鲜欧芹 | 1/2杯约120ml |
| 香菜 | 1/2杯约120ml |
| 鸡肉部分 | |
| 盐 | 一搓 |
| 鸡胸肉或鸡腿肉 | 350g |
| 橄榄油 | 一汤勺 |
| 加料 | |
| 小番茄 | 2个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 蒜 | 一瓣 |
| 冻甜豆 | 1/2杯约120ml |
| 长粒大米 | 1个(大) |
| 水 | 1.5 |
| 盐(可选) | 1/4茶匙 |

将食材清单中前面 9 种混合备用

香料混合

将鸡肉丁用少量的盐和胡椒调味。

锅用中火加热,锅热后加入 1 汤匙橄榄油,加入鸡肉 翻炒制颜色金黄。当鸡肉颜色变成金黄后将鸡肉盛入盘中备用。

锅中加入洋葱丁炒至洋葱变软,大概 5 分 钟。

洋葱变软后加入番茄丁,翻炒 2 分钟

将鸡肉加入锅中,加入冻甜豆、长粒米、水、1/4 茶匙盐,用铲子混合均匀

锅中加盖,火开至大火加热至沸腾。

当要沸腾后马上关至小火,煮 15 分钟,关火闷 10 分 钟。

闷 10 分钟后趁热将步骤 1 中的酱汁倒入米饭中,混合均匀(不要过度搅拌,否则米饭 会发粘)

尝一下烩饭的味道,如果不够咸的话加入少许盐,出锅。
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