减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）

减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法

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减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法说明

打算用一个学期来认认真真的减肥。
谁说减肥一定要饿肚子，只要吃的健康，加上运动，配合健康的生活饮食习惯，不想瘦下来都难😝哈哈，你愿意和我一起健康的变瘦嘛(๑ºั╰╯ºั๑)

减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的食材和调料

健康蔬菜	无限量
主食	适量
鱼肉，鸡肉，鸡蛋	适量
水果，坚果	适量
不粘锅电饭煲	一个
调味料，橄榄油	适量

减肥也要吃得饱（寝室党电饭煲版）的做法步骤

第1步.
蔬菜鸡蛋焖饭

第2步.
燕麦酸奶和煎鸡蛋

第3步.
梨子燕麦粥+牛奶

第4步.
黄瓜胡萝卜蛋饼

第5步.
蜜豆大饼

第6步.
紫薯饼

第7步.
捷森黑麦面包三明治

第8步.
洋葱炒蛋

第9步.
麦麸蛋饼

第10步.
土豆锅贴

第11步.
咖喱洋葱面

第12步.
梨子蒸蛋糕

第13步.
巴沙鱼蔬菜荞麦面

第14步.
大乱炖

第15步.
番茄味疙瘩面蔬菜汤

小贴士

主食适量，蔬菜丰富，蛋白质丰富，少油少盐，其他的随你搭配啦😄

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