1、水里加盐煮意面（因为是低脂所以我没加橄榄油煮，而且我都习惯提前一次煮一大锅，然后控干水分分装进冰箱冷冻，要吃的时候就拿一坨面出来解冻！只做酱汁就行，不知道这样对不对哈） 2、另起一个平底锅加水然后把鸡胸肉、豌豆、香菇煮熟，多余的水沥出来只留一点点 3、内脂豆腐用榨汁机绞成泥加入煮熟肉的锅中，意面也加进来 4、加盐巴、胡椒调味，收汁 5、吃！
