秋季天干物燥，皮肤也跟着干燥起来😤我不做干瘪女！于是在做牛奶炖燕窝时，想到了这个方子，银耳俗称“赛燕窝”，价格更为便宜，做为早餐或者宵夜都是可劲造也不会肉疼的😄
泡发好的银耳撕碎。提前三小时泡发小红豆，花生泡好后去掉红衣待用。
将银耳，花生，红枣，红豆，水，冰糖一起放入炖锅，隔水炖三小时。
将蛋清打匀加入常温牛奶，然后倒入炖好的银耳羹，搅拌均匀，再炖30分钟。最后提前十分钟加入枸杞，即可享用。
🌹三红：即红枣，小红豆，花生。对于贫血，气血不足很有帮助。配合上牛奶和银耳更是养颜润肤的法宝。无论是做为早餐还是夜宵，它入口香滑，超低的卡路里，对于爱美又怕胖的人来说，太太太值得拥有啦😄
