小米裹鱼丸

小米裹鱼丸的做法
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小米裹鱼丸的做法说明

小米和许多金秋上市的谷物一样,很快会迎来丰收季。新鲜的小米口感更为粘糯,营养自然也会保留得更好。

今天先分享一道和小米有关的美食解解馋。用软嫩的鱼肉、豆腐搭配金灿灿的小米外衣,做一道营养、口感均不错的美味辅食。

小米裹鱼丸的食材和调料

豆腐150g
三文鱼50g
小米30g
玉米淀粉5g
柠檬一片

小米裹鱼丸的做法步骤

  1. 第1步.小米裹鱼丸的做法步骤 第1步

    小米用清水提前一夜浸泡。 小米一定要提前浸泡,泡透,要不然蒸的时候容易夹生。

  2. 第2步.小米裹鱼丸的做法步骤 第2步

    三文鱼剁泥。 除了三文鱼,也可以换成其他无刺的鱼肉。

  3. 第3步.小米裹鱼丸的做法步骤 第3步

    挤入几滴柠檬汁。

  4. 第4步.小米裹鱼丸的做法步骤 第4步

    拌匀,腌制10分钟去腥。

  5. 第5步.小米裹鱼丸的做法步骤 第5步

    嫩豆腐捣成泥。 嫩豆腐(即内酯豆腐)虽然比不上南北豆腐钙含量丰富,不过胜在口感嫩滑,搭配鱼肉做成丸子口感特别好。如果买不到嫩豆腐,就用南豆腐(即石膏豆腐)代替

  6. 第6步.小米裹鱼丸的做法步骤 第6步

    倒入到鱼泥中,再加入8g淀粉。

  7. 第7步.小米裹鱼丸的做法步骤 第7步

    再次拌匀。

  8. 第8步.小米裹鱼丸的做法步骤 第8步

    泡好的小米充分沥干水分备用。 小米不需要提前煮,充分泡软泡透就行,和丸子一起蒸。如果用煮好的小米来做,其中大部分的支链淀粉都会糊化,失去粘性就无法黏着在丸子的表面了。

  9. 第9步.小米裹鱼丸的做法步骤 第9步

    取一小份鱼泥豆腐,团成小圆球。

  10. 第10步.小米裹鱼丸的做法步骤 第10步

    裹上小米。

  11. 第11步.小米裹鱼丸的做法步骤 第11步

    在平盘上码好。

  12. 第12步.小米裹鱼丸的做法步骤 第12步

    上蒸锅,大火烧开后转中火,蒸约20分钟。

  13. 第13步.小米裹鱼丸的做法步骤 第13步

    金灿灿的小米豆腐鱼丸就做好了,趁热来一份~

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