干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)

干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法
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干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法说明

🤓其实我是个偏爱重口味儿的人…哈哈哈
最近突然想吃咖喱的味道,但是我很讨厌饭店里做的那种黏糊糊的感觉…😓
总觉得里面似乎加了不该加的东西…😂好吧,我有纠结症…
😎想吃啥,还是自己做吧,我又不是不会做!嘿嘿!😜

干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的食材和调料

胸肉1块
土豆1个
胡萝卜1根
1个
1头
咖喱1块
玉米适量
番茄酱适量
适量

干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤

  1. 第1步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第1步

    大蒜拍扁切末,其他材料全部切块儿备用。

  2. 第2步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第2步

    咖喱块准备好,实际用量一半儿就够了

  3. 第3步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第3步

    热锅冷油,放蒜末爆锅,把土豆、鸡块、胡萝卜全部放进去翻炒。

  4. 第4步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第4步

    翻炒至鸡肉完全变色,基本熟透,土豆表面略煎微黄就好。

  5. 第5步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第5步

    这个时候加水没过菜,盖锅盖中大火煮。

  6. 第6步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第6步

    锅里滚开后,放番茄酱进去。

  7. 第7步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第7步

    大概煮20分钟左右,用铲子铲一下土豆,可以轻松压碎,完全熟透,且汤汁收稠。

  8. 第8步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第8步

    放洋葱进去翻匀,火调整到最小。

  9. 第9步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第9步

    把咖喱块放锅里,尽量弄碎,把菜翻到咖喱上盖住,盖锅关火焖约15分钟。

  10. 第10步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第10步

    打开锅后,把菜和咖喱调匀,汤汁基本上都没有了。

  11. 第11步.干烧咖喱鸡🐓(鸡胸肉减肥餐)的做法步骤 第11步

    这样的味道,有点类似干锅的感觉,😝我喜欢!

小贴士

1、喜欢吃洋葱软烂的口味儿,可以在爆锅时加洋葱…🙄反正我是不喜欢…
2、鸡胸肉也可以用鸡腿代替,会更美味!
3、如果你不喜欢这样干干的,很简单,多留点汤汁呗!
4、咖喱块里面几乎调料都加好了,所以不需要额外再添加盐什么的了,加了会咸!会齁!😄
5、如果你没有番茄酱,加个西红柿好啦,不过要把西红柿开水烫了剥皮,剁碎点再加进去煮,同样味道不错的!

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