
因为正在减脂期间!自然得吃健康又饱腹感强低gi的主食
所以买了面包机自己自制全麦吐司,健康无糖又美味!
小伙伴们可以做起来!
我做的是1000g的配方!可以全家人吃的!用的面包机是柏翠的!

准备好,所有需要用的物品

先放水,然后倒入橄榄油,接着放盐

加鸡蛋,加燕麦片

用筷子搅拌均匀

放入全麦面粉

在全麦面粉上挖个坑倒入酵母

顺时针搅拌,结成絮状

用干净的小手和面!直到不沾手!如果感觉面团有点湿可以再撒点全麦面粉!

放入面包机

经过三小时的揉面搅拌发酵烤!终于出炉啦!

味道那个香!全麦面粉坑坑洼洼的才是好面粉!表面不会像普通面粉那样光滑! 我用的是新良的

哎哟喂!妈妈在客厅大喊!太香了!给我来几块!
水可以换成牛奶
喜欢甜的你可以加糖不加盐
其实可以直接把配料放进面包机做的!但是我为了口感更加的松软一点选择了自己和面!然后再放到面包机里和面!很方便!
还可以添加坚果果脯之类的!自己喜欢就好!
好啦!我要开始享用啦!
吃一块饱腹感超级强!
搭配鸡蛋牛奶蔬菜水果!完美的早餐!