无糖全麦燕麦片吐司

无糖全麦燕麦片吐司的做法
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无糖全麦燕麦片吐司的做法说明

因为正在减脂期间!自然得吃健康又饱腹感强低gi的主食
所以买了面包机自己自制全麦吐司,健康无糖又美味!
小伙伴们可以做起来!
我做的是1000g的配方!可以全家人吃的!用的面包机是柏翠的!

无糖全麦燕麦片吐司的食材和调料

230ml
鸡蛋1只
橄榄油10ml
2g
麦片70g
全麦面粉325g
酵母4g

无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤

  1. 第1步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第1步

    准备好,所有需要用的物品

  2. 第2步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第2步

    先放水,然后倒入橄榄油,接着放盐

  3. 第3步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第3步

    加鸡蛋,加燕麦片

  4. 第4步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第4步

    用筷子搅拌均匀

  5. 第5步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第5步

    放入全麦面粉

  6. 第6步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第6步

    在全麦面粉上挖个坑倒入酵母

  7. 第7步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第7步

    顺时针搅拌,结成絮状

  8. 第8步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第8步

    用干净的小手和面!直到不沾手!如果感觉面团有点湿可以再撒点全麦面粉!

  9. 第9步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第9步

    放入面包机

  10. 第10步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第10步

    经过三小时的揉面搅拌发酵烤!终于出炉啦!

  11. 第11步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第11步

    味道那个香!全麦面粉坑坑洼洼的才是好面粉!表面不会像普通面粉那样光滑! 我用的是新良的

  12. 第12步.无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤 第12步

    哎哟喂!妈妈在客厅大喊!太香了!给我来几块!

小贴士

水可以换成牛奶
喜欢甜的你可以加糖不加盐
其实可以直接把配料放进面包机做的!但是我为了口感更加的松软一点选择了自己和面!然后再放到面包机里和面!很方便!
还可以添加坚果果脯之类的!自己喜欢就好!
好啦!我要开始享用啦!
吃一块饱腹感超级强!
搭配鸡蛋牛奶蔬菜水果!完美的早餐!

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