
秋天应该来点鲜亮的色彩呀 用家里的食材做了这道快手低脂的三明治
ps:用料为一人份!!!

准备好所有食材

鸡胸肉切片放盐和胡椒粉腌制一会儿

一个鸡蛋打入小碗 加入少量牛奶和一撮盐(我炒鸡蛋喜欢放一点牛奶会很嫩 超级好吃)我放了大概三勺牛奶

两边先放切好的黄瓜片 再放炒好的鸡蛋最后放上煎好的鸡胸肉(鸡胸肉切薄一点儿一会儿就煎熟)

组合完成 尽情享用吧!最后可以撒上一点炒过的芝麻会更香!
1. 鸡胸肉建议薄切 缩短煎制时间会很快 腌制也更容易入味
2. 炒鸡蛋的时候动作要快 放了牛奶的鸡蛋要嫩嫩的才好吃
3. 最后 不要想我一样太贪心 吐司切太厚料放太多 完全包不下了 哈哈哈 味道还是不错哒