菠菜卷

菠菜卷的做法
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菠菜卷的做法说明

菠菜适宜人群

1、宜食:痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。

2、忌食:患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。

家在北方,每次妈妈蒸馒头时都会蒸一笼菠菜卷,菠菜卷面香和菜香糅合在一起,吃一口,唇齿留香,赞👍

菠菜卷的食材和调料

菠菜2把
面粉500克
适量
辣椒适量
菜籽油一勺
花椒面适量
酵母粉3g

菠菜卷的做法步骤

  1. 第1步.菠菜卷的做法步骤 第1步

    起面:酵母粉与温水混合后和面,揉成团,密封,保温30度净置3个小时。

  2. 第2步.菠菜卷的做法步骤 第2步

    菠菜洗好,静置滤水。

  3. 第3步.菠菜卷的做法步骤 第3步

    切碎,加入盐、辣椒面、花椒面、菜籽油(生),搅拌均匀。

  4. 第4步.菠菜卷的做法步骤 第4步

    3个小时左右,面团已经起好,差不多是原来大小的三倍。开始揉面,多揉一会至起面表面光滑。

  5. 第5步.菠菜卷的做法步骤 第5步

    切三分之一面团擀成圆形,越薄越好,将之前的菠菜平铺在上面。

  6. 第6步.菠菜卷的做法步骤 第6步

    卷起来,建议卷紧一点,这样吃起来才有口感。

  7. 第7步.菠菜卷的做法步骤 第7步

    切段,大概5cm左右。

  8. 第8步.菠菜卷的做法步骤 第8步

    蒸锅盘刷油(防止粘锅),将菜卷放到上面,吹风机吹2分钟。这个步骤很重要,为什么不知道,妈妈千叮咛万嘱咐的。

  9. 第9步.菠菜卷的做法步骤 第9步

    水烧开后可以上锅蒸了,蒸35分钟左右。

  10. 第10步.菠菜卷的做法步骤 第10步

    可以开吃了,面香和菠菜香糅合在一起,还是那四个字:齿唇留香~

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