无油烤鸡胸

无油烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净切大片。放入料酒、黑胡椒、生抽腌制10分钟。

2. 第2步.

   全麦面粉加水调成面糊备用，鸡蛋打散备用、面包糠倒入盘子中备用。

3. 第3步.

   烤箱220度预热10分钟。取出一片腌制好的鸡肉，先放入鸡蛋液中滚，取出再放入全麦面粉糊中滚，最后沾上面包糠。以此类推……烤盘垫烘培纸，把沾好料的鸡肉放上去，进烤箱！220度上下火烧12～15分左右。

4. 第4步.

   取出装盘即可！可搭配芥末黄酱、沙拉酱、蕃茄酱享用……