① 按照包装说明煮好藜麦。 ② 烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮压泥。 ③ 锅中混合洋葱、橄榄油，中火炒至洋葱透明，然后加蒜炒1分钟，最后放百里香。 ④ 混匀红薯、洋葱、藜麦、盐、胡椒，揉成圆形压扁，入锅每面煎2分钟即可。
