［健身餐］鸡胸肉藕夹

［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉剁成泥，香菇切成小粒，加料酒生抽老抽鸡蛋水淀粉盐糖搅打上劲，放二十分钟待用

2. 第2步.

   藕切片

3. 第3步.

   用两片大小差不多的藕片，中间夹上肉馅

4. 第4步.

   面粉，水淀粉和水和成稍微稠一点的面糊，可以挂住的那种稠度

5. 第5步.

   做好的藕夹裹上面糊，放平底锅煎，要用不粘锅这样就可以尽可能少的放油

6. 第6步.

   小火煎至两面金色微焦，鸡胸肉很容易熟，所以不用担心不熟哈！拿不准就多煎一会也没所谓

7. 第7步.

   装盘，撒葱花胡椒粉就好啦！