玉米芦笋虾仁

玉米芦笋虾仁的做法
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玉米芦笋虾仁的做法说明

有营养吃不胖又美美的一道菜,芦笋和虾仁的鲜香完全保留,加了玉米和胡萝卜增色增量。注意要先单独炒虾仁和莴笋,因为这两样不能炒太久,会变老。

玉米芦笋虾仁的食材和调料

虾仁12只
芦笋150g
玉米粒250g
胡萝卜半根
适量
适量
料酒适量
淀粉少量
适量
酱油适量

玉米芦笋虾仁的做法步骤

  1. 第1步.玉米芦笋虾仁的做法步骤 第1步

    大虾剥好,去虾线,放料酒和淀粉拌匀。

  2. 第2步.玉米芦笋虾仁的做法步骤 第2步

    芦笋去皮斜切成段,胡萝卜切丁,玉米粒洗好

  3. 第3步.

    锅中加水煮沸,下芦笋煮2分钟,捞出

  4. 第4步.玉米芦笋虾仁的做法步骤 第4步

    先炒虾仁和芦笋: 热锅放油,蒜片葱花爆香,下虾仁翻炒均匀变色,中途下芦笋翻炒,炒好先盛出来。不需要放调料

  5. 第5步.玉米芦笋虾仁的做法步骤 第5步

    再热锅放少量油,蒜片爆锅,下玉米和胡萝卜翻炒,过程中加适量水,盖锅盖闷2分钟(为了让玉米粒熟透),加适量盐和酱油翻炒均匀。

  6. 第6步.玉米芦笋虾仁的做法步骤 第6步

    倒入之前炒好的虾仁和芦笋翻炒均匀即可。 (不需要再放盐了哦,玉米的汤汁已经均匀裹在虾仁和芦笋上了,可以保持本来的鲜香)

  7. 第7步.玉米芦笋虾仁的做法步骤 第7步

    盛盘!

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