韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身

韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身的做法步骤

1. 第1步.

   将白萝卜洗净去皮，切片，放入少量食盐，搅拌均匀，腌制30分钟

2. 第2步.

   大白菜切

3. 第3步.

   放入一个无油容器中，加3大勺食盐，3大杯纯净水，用手轻轻搅拌均匀，千万不要挤压蔬菜。腌制30分钟。

4. 第4步.

   分别搅拌白菜，白萝卜，再腌制30分钟

5. 第5步.

   两种蔬菜一共腌制到1小时后，分别用清水洗3遍，稍稍控水

6. 第6步.

   黄瓜切片

7. 第7步.

   白洋葱切丝

8. 第8步.

   小葱切段

9. 第9步.

   线辣椒切段

10. 第10步.

    红辣椒切段

11. 第11步.

    苹果切片

12. 第12步.

    丰水梨去皮切片

13. 第13步.

    水萝卜切片

14. 第14步.

    蒜瓣切片

15. 第15步.

    生姜去皮，切片

16. 第16步.

    将大白菜，白萝卜，大白菜，黄瓜，线辣椒，红辣椒，苹果，丰水梨，小葱，水萝卜，生姜，大蒜，放在一起

17. 第17步.

    盆中放10大杯纯净水，1/3大杯食盐，混合均匀（水量差不多倒入蔬菜后能有1/2蔬菜高度）

18. 第18步.

    取一块纱布，放上1/3大杯辣椒面，打成一个小包

19. 第19步.

    就这样

20. 第20步.

    将辣椒包在水中涮涮涮，让辣椒的颜色浸入到水中

21. 第21步.

    到这种颜色

22. 第22步.

    浇到蔬菜上，轻轻搅拌均匀，放入一个容器中

23. 第23步.

    盛夏室温浸泡6小时，严冬浸泡24-48小时，注意查看状态就好啦~