生活工作，压力越来越大，脾胃自然虚弱，想要好好的调养自己，修身先。于是，想到秋季，多吃一些润颜补血的东西。
1.小圆江米浸泡一天
2.新疆灰枣，我身体比较虚，吃红枣会上火，唯独吃指甲盖大的小灰枣没问题。
3.蒸饭的水是重点，用了红莲水，红莲白藕，自古夏吃白藕，冬补红莲。
4.红莲放进水里，煮透后红莲留用，水漓出，煮饭，熬粥之上品。
5.最后，美好的愿望，希望我的身体好好哒，美美哒，修身，静心，做一位优雅的老太太。
| 糯米 | 随心克 |
| 灰枣 | 6 |
生活工作，压力越来越大，脾胃自然虚弱，想要好好的调养自己，修身先。于是，想到秋季，多吃一些润颜补血的东西。 1.小圆江米浸泡一天 2.新疆灰枣，我身体比较虚，吃红枣会上火，唯独吃指甲盖大的小灰枣没问题。 3.蒸饭的水是重点，用了红莲水，红莲白藕，自古夏吃白藕，冬补红莲。 4.红莲放进水里，煮透后红莲留用，水漓出，煮饭，熬粥之上品。 5.最后，美好的愿望，希望我的身体好好哒，美美哒，修身，静心，做一位优雅的老太太。