来不及做早餐或者想带一份方便的午餐去工作或上学，做一份三明治是个不错的选择。
| 菠菜叶 | 适量 |
| 马苏里拉芝士 | 2片 |
| 生菜叶 | 适量 |
| 红洋葱碎 | 适量 |
| 日式蛋黄酱 | 适量 |
| 肉类1.薄鸡胸片() | 1片需自己煎 |
| 肉类2.火鸡胸片 | 5片 |
| 鱼类1.三文鱼 | 适量 |
| 鱼类2.吞拿鱼沙拉 | 适量 |
| 蛋类1.煎蛋 | 1个 |
| 蛋类2.煮蛋沙拉 | 适量 |
| 蛋类3.厚蛋 | 3个蛋做使用一半 |
面包片用预热后的烤箱烤3分钟，同时切马苏里拉芝士
把马苏里拉芝士放到面包片上再烤2分钟
若想做香煎鸡胸三明治，最好提前一夜准备鸡胸肉，用3片柠檬，1-2瓣蒜，黑胡椒，盐，腌制。然后用油小火煎就行了，只要不煎干，效果会非常好，否则就会非常柴。
烤好后就把各种材料夹到面包里就好啦，最好热着吃哦，因为马苏里拉芝士可以拉丝，非常香。
