减脂增肌工作餐

减脂增肌工作餐的做法步骤

1. 第1步.

   用奥尔良烤翅的调料腌制鸡胸肉，放冰箱一整夜。我买的调料是一包可以腌制1斤鸡翅的，所以150g鸡胸肉我就用了半包。

2. 第2步.

   早上起来将前一天晚上腌的鸡胸放微波炉，高火加热3分钟，翻面再加热2分钟就好

3. 第3步.

   加上水煮的西兰花，减脂增肌又美味的工作餐就搞定啦