今天这份套餐
不用炒锅，只需煮煮拌拌
流水线作业，美味即成
简单好做，营养还均衡
一起来做吧
了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦
欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
【麻将玉米苦瓜】 玉米掰下来洗净，苦瓜洗净切片
玉米粉嫩，没舍得扔玉米芯，就熬汤了
用玉米芯熬的汤，加点油盐，把玉米灼起来（玉米芯熬的高汤灼玉米后，留着待会煮汤）
苦瓜另外烧水灼的，白灼的方法，大家都会，就不说了
过滤起来的玉米和苦瓜，装在缸子里，放上酱汁，当然，你也可以放点味精或蔬之鲜
拌匀即可
撒了点青海苔，很美味鲜靚。芝麻酱和味噌白糖勾兑的这个拌料，很美味的
【冰藻秋葵汤】 冰藻提前冲洗干净、泡好（泡的水别扔，一起熬汤），秋葵搓洗干净、切段
小锅里放刚才熬好的汤，再放上秋葵、冰藻和坚果酱，开小火慢煮（火大了容易漫出来）
烧开以后放油盐，继续煮三两分钟即可
起锅以后，撒点熟芝麻。秋葵和冰藻熬汤，滑滑的，你也可以放点味精，但其实不用了，很美味了
吃饭
1．麻酱玉米苦瓜，不爱吃苦瓜的，可以用莴笋什么的替代，也很美味。
2．白灼的技术要领：选脆嫩、容易烫熟的菜；锅里水烧开了，要放点油盐；一旦断生就起锅；再放生蘸酱油和苏子油拌匀。秋葵芦笋蘑菇什么的都可以这样做，分分钟搞定的美味。