#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#

#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法
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#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法说明

鲫鱼肉质细嫩,蛋白质含量高易于吸收,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质,既营养又美味

#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的食材和调料

鲫鱼1条
紫皮1个
1小段
泡椒60g
20g
植物油30g
料酒10g
2g
新鲜花椒适量
适量

#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤

  1. 第1步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第1步

    准备好所有材料并且清洗干净

  2. 第2步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第2步

    泡椒、泡姜、蒜切末,老姜、葱切片备用

  3. 第3步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第3步

    将姜片、葱片塞入鱼腹,料酒、食盐1g腌制十五分钟后洗净

  4. 第4步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第4步

    准备2张45-50厘米的锡纸交叉叠放,延锅盖边缘叠成碗状

  5. 第5步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第5步

    油7成热,下新鲜花椒炒香,再放入泡姜、泡椒、蒜末及盐,炒匀关火

  6. 第6步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第6步

    将鲫鱼放入烤碗内,浇上炒好的调料

  7. 第7步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第7步

    大火烤15分钟

  8. 第8步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第8步

    15分钟后,用筷子戳下鱼身,能轻轻插入既可食用

  9. 第9步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第9步

    用砂锅烤制既能锁住鱼的汁水,又能保持它的营养

  10. 第10步.#坤博砂锅之泡椒烤鲫鱼#的做法步骤 第10步

    鲫鱼鱼刺较多,食用时一定要慢慢清理出来

小贴士

1、鲫鱼的烤制时间可以根据鱼的大小进行调整;2、每个人口味不同,调料之类的可以根据自己的口味调整;3、请不要用普通砂锅烤制,一定要使用耐高温的砂锅

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