杜坎减肥法记录贴

杜坎减肥法记录贴的做法步骤

1. 第1步.

   速效期第一天的早餐，一杯200ml脱脂牛奶，2个煮蛋白。

2. 第2步.

   速效期第一天的午餐，鸡胸肉、龙利鱼滑蛋 （龙利鱼滑蛋：龙利鱼解冻后切小块控水，放入不粘锅内中火煎熟，将水控净，将一个蛋黄2个蛋清，少量水一点点盐搅匀，倒入煎锅中，蛋凝固，拿菜铲翻动龙利鱼和鸡蛋至全熟）