减脂早餐:糙米饭鸡蛋饼

减脂早餐:糙米饭鸡蛋饼的做法
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减脂早餐:糙米饭鸡蛋饼的做法说明

糙米饭鸡蛋饼233千卡,配黄瓜100g16千卡,脱脂奶250ml84千卡,总计热量332千卡

减脂早餐:糙米饭鸡蛋饼的食材和调料

橄榄油2g
鸡蛋1个
糙米100g
适量

减脂早餐:糙米饭鸡蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋打散,加入糙米饭,加入适量葱,拌匀,可以加一点点盐

  2. 第2步.

    平底不粘锅刷橄榄油加热,放入混合米饭团,压扁,小火煎至两面金黄

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