秋天来一碗营养的银耳汤，滋阴润肺美容养颜
银耳冲洗冷水泡发半小时，温水泡发半小时。莲子去心红枣去核
泡好的银耳把硬硬的根部去掉，撕碎淘洗莲子洗净一同放入电饭煲，加入熬粥的最大水量摁煲汤键
一个小时后打开盖子把热气散发，盖上盖子摁到保温键保温十五分钟再煲汤键半小时；半小时后重复，加洗干净的百合半小时；下次加红枣冰糖，最后十分钟加枸杞，完成后保温静置一会更加粘稠哟😊
30克银耳泡发后不少，平时吃饭小碗7.8碗，视情况自己增添用量；
红枣去核不上火，和枸杞同用量不要多（或不用），熬的时候要按顺序加，莲子-百合-红枣冰糖-枸杞；
冰糖看自己口味，我加了三把，喜欢可加量；
冰糖银耳糖分太高不适合睡前饮用，早上配一个水煮鸡蛋营养又裹腹；
银耳最宜秋冬滋补，这里用的电饭煲，保温-煲汤为了更好出胶质。前后差不多四个小时，不算泡发银耳。出的胶质非常好，软软糯糯细滑顺口高颜值水量也好，非常满意非常棒😄😄👍👍👏👏