减脂食谱·青酱千张

减脂食谱·青酱千张的做法步骤

1. 第1步.

   菠菜焯水放凉，和罗勒、酸奶、黑胡椒、盐一起放入搅拌机搅拌均匀。伪青酱就做好啦～

2. 第2步.

   千张切丝，放入沸水中煮一会儿

3. 第3步.

   洋葱切丝，放入热锅中炒出香味。再加入煮过的千张，略微翻炒。可根据自己的口味加入其它蔬菜，肉，海鲜等。我加了干香菇，四季豆和鸡胸肉，还撒了点辣椒末，为了配色好看嘛～

4. 第4步.

   将青酱倒入锅内，搅拌均匀，出锅摆盘。可以撒上坚果碎，口感应该会更丰富！