香煎胡萝卜鸡胸藕饼

香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法
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香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法说明

鸡胸的又一种吃法。集碳水和蛋白质于一身,香喷喷,特有饱腹感,适合减脂增肌期做主食。

香煎胡萝卜鸡胸藕饼的食材和调料

一块
4分之1节
胡萝卜4分之1根
鸡蛋2个
生抽1勺
适量
黑胡椒适量
料酒适量
适量

香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤

  1. 第1步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第1步

    鸡胸用料理机切成肉泥,胡萝卜和藕切丁

  2. 第2步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第2步

    两个鸡蛋打散,加入适量盐、料酒、黑胡椒、生抽。 切少量姜末,将鸡胸和胡萝卜、藕丁混合均匀。

  3. 第3步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第3步

    搅拌均匀

  4. 第4步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第4步

    如果觉得太散,可以加少量面粉

  5. 第5步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第5步

    不粘锅热锅凉油,小火煎

  6. 第6步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第6步

    翻面继续煎

  7. 第7步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第7步

    出锅

  8. 第8步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第8步

    也可以用烤箱烤。这一次我加了红椒。

  9. 第9步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第9步

    200度20分钟

  10. 第10步.香煎胡萝卜鸡胸藕饼的做法步骤 第10步

    烤箱烤出来的卖相更好看,正面不容易糊

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