让清晨朦胧的睡眼一亮的红黄绿营养早餐，营养均衡又好吃，蛋白质，蔬菜，好的油脂比例刚刚好，让大脑一天可以有足够的营养去运行，最重要的是这道菜只需15分钟左右。当然啦这是Low Carb 低碳吃法，如果非低碳饮食的，加入一片全麦面包就完美啦。（注意：非低碳饮食的，早餐也不要吃两片面包哦，会引起胰岛素升高，不利于身体更好地利用这些营养，吃不饱的可以增加鸡蛋，蔬菜的量）
鸡蛋+黄油，小火，多搅拌，炒熟
西红柿切块，秋葵从中间破开，加黄油小火煎熟
牛油果切片，装盘，撒盐
