紫米水果鹰嘴豆浆

紫米水果鹰嘴豆浆的做法
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紫米水果鹰嘴豆浆的做法说明

十年前去新疆的葡萄沟,遇上了那场吹翻火车🚄的大风,也因此在达坂城结识了这个可以降糖减脂肪,增加类雌激素的鹰嘴豆。从此我家的豆浆就成了鹰嘴豆的天下。紫米和水果是统称,我几乎搭配过所有的原料,糯米、大米、小米,黑芝麻......栗子,香芋,苹果,梨,火龙果、香蕉,紫薯,南瓜,花生,核桃.....,葡萄干,枣干,椰果枣,桂圆干,枸杞......兴致所起,随心所欲,基本上是鹰嘴豆配一种米,一样坚果,一样水果(紫薯,南瓜,香芋姑且算是水果类吧)

紫米水果鹰嘴豆浆的食材和调料

鹰嘴豆适量
紫米适量
栗子(熟)适量
桂圆适量

紫米水果鹰嘴豆浆的做法步骤

  1. 第1步.紫米水果鹰嘴豆浆的做法步骤 第1步

    称取所有配料。

  2. 第2步.紫米水果鹰嘴豆浆的做法步骤 第2步

    将配料洗净后浸泡四小时左右。

  3. 第3步.紫米水果鹰嘴豆浆的做法步骤 第3步

    所有泡好的原料放入豆浆机中加入适量的清水,选择米糊功能。机器开始工作吧……

  4. 第4步.紫米水果鹰嘴豆浆的做法步骤 第4步

    成功。

小贴士

1:豆浆我没有放糖,(外子的血糖指数总在临界点)而是选用了甜味干果,喜甜的朋友可以自己选择。
2:鹰嘴豆富含蛋白质,同时淀粉含量也较多,所以要用米糊功能,否则容易糊底。
3:配料适当加一种有色元素,可以愉悦心情。
4:如果选用栗子,南瓜,紫薯,香芋类最好先蒸熟,这样成品才会细腻。

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