莲子芡实粥

莲子芡实粥的做法
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莲子芡实粥的做法说明

此粥具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效,适于中老年人,尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩,大便燥结者慎用。

莲子芡实粥的食材和调料

莲子20克
芡实30克
大米50克
适量
枸杞少许

莲子芡实粥的做法步骤

  1. 第1步.莲子芡实粥的做法步骤 第1步

    准备用料

  2. 第2步.莲子芡实粥的做法步骤 第2步

    将各材料倒入大碗

  3. 第3步.莲子芡实粥的做法步骤 第3步

    淘洗干净

  4. 第4步.莲子芡实粥的做法步骤 第4步

    加入适量水

  5. 第5步.莲子芡实粥的做法步骤 第5步

    放入电炖锅,加盖,隔水炖煮2小时

  6. 第6步.莲子芡实粥的做法步骤 第6步

    米烂粥成

  7. 第7步.莲子芡实粥的做法步骤 第7步

    盛一碗,以白糖调味食用,撒几颗枸杞点缀

小贴士

也可以将莲子,芡实研磨成粉,与大米同煮至米烂时即成。

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