马铃薯佛卡夏(附卡路里)

马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法
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马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法说明

这是一款革新性的佛卡夏!

摒弃传统的橄榄、小番茄做topping,改为香葱、蒜头、香菜。
摒弃传统面饼的含油量大,只在表面涂一层黄油。

面饼:不含黄油,增加了煮熟的土豆泥搭配黑胡椒,绝配,光吃面饼就已经很好吃了!
TOPPING:黄油刷20G,减肥的朋友也可以再减10G,配上中式的香葱、蒜头、香菜,最后撒上西式香料,中西混搭,味道超棒!

大晚上出炉的香味真的好诱人,减肥的我居然吃了两块,吃完了还想再来,还好控制住了。

你也试一试嘛胖友!

马铃薯佛卡夏(附卡路里)的食材和调料

土豆面饼
煮熟的土豆180G
80G
高筋粉220G
黑麦粉(也可用全麦粉或高筋粉)30G
2G
酵母5G
5G
黑胡椒粉2G
黑胡椒粒(也可全部用黑胡椒粉)1G
TOPPING
黄油20G(也可减到10G)
花、适量
香菜叶子9片
1.5G
披萨草、迷迭香、百里香欧芹罗勒适量(也可不加或加芝麻、椒盐)

马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤

  1. 第1步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第1步

    面团部分: 面团材料全部混合,揉成面团,表面光滑即可,不必揉出手膜,静置松弛15分钟。 将面团擀成正方形,放入烤盘(我用的28x28金盘),用手指按压出一个个洞洞,再用叉子叉出小洞洞,进行发酵。

  2. 第2步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第2步

    发酵好的面团,之前用叉子叉过的纹路不清晰了,再第二次用叉子叉小洞洞。(不要再用手压了)

  3. 第3步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第3步

    叉好的面饼如图。

  4. 第4步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第4步

    TOPPING部分: 黄油加盐微波炉加热成液体搅拌均匀,刷在面饼上(20G黄油已经足够刷的厚厚的了,怕胖可以减量)。 将香菜叶均匀摆在面饼上。再撒上葱花、蒜末,最后撒上百里香碎、迷迭香碎、披萨草碎、欧芹碎、罗勒碎。(如果没有可以撒上芝麻、椒盐)

  5. 第5步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第5步

    烤箱预热200度,烤20-25分钟(表面上色后记得盖锡纸),完成!

  6. 第6步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第6步

    切好。(每一块中央都有一片萌萌的香菜叶)

  7. 第7步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第7步

    内部组织。 一定要加土豆,加了土豆的面团弹弹的,千万不要省。

  8. 第8步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第8步

    食材用量及卡路里:

  9. 第9步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第9步

    共1231大卡

  10. 第10步.马铃薯佛卡夏(附卡路里)的做法步骤 第10步

    9块每块137大卡

小贴士

1.180G土豆是煮熟后去皮的重量。
2.如果没有黑胡椒粒,面团里可以全部用黑胡椒粉。
3.黄油20G刷表面是那种流油的状态,不是薄薄的一层,本来面团里就没有油,表面多刷一些也无妨,这样闻起来、吃起来都会很香,如果担心发胖可以适当调整。
4.在面团上压的洞洞可以尽量深一些压,二次用叉子叉时也要深一点,这样表面黄油渗入的更好,口感更好。

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