#秋天持续黄色食物#
黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素。
它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。
南瓜，橘子去皮，准备榨汁
满满一大杯南瓜橘子汁，一家三口正好
每人一杯，再倒上葡萄籽油，秋天不仅多次黄色食物，也是喝好油的时节，油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。 油在淋巴循环里，不在血液中！ 油，决定了衰老速度，缺油一定老得快！ 好油比好水更重要！因为只有油才能锁住水分，没有油的保护，水分会很快被蒸发。