快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒

快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法
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快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法说明

作为一枚健身达人又是蛋奶素食主义者
我每天加餐物就靠它了!

快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的食材和调料

燕麦160
蔓越莓29
蜂蜜适量按照自己需要的甜度
坚果 混合坚果
蛋白三个蛋白
肉桂一勺
营养酵母两勺
可可粉可有可无
糯米粉20g

快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法步骤

  1. 第1步.快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法步骤 第1步

    我没有拍过程图! 1.先将即食燕麦全部放入一个大碗里或盆里 2.按顺序倒入糯米饭 蜂蜜 坚果 蔓越莓 蛋白搅拌均匀 3.加入可可粉 营养酵母 继续拌匀 此时预热烤箱175度 4.将拌匀的燕麦放入烤盘整形 5.放入烤箱175度20分钟 自己注意自己烤箱温度有些烤箱需要降低一点温度再烤以免烤糊 6.取出烤盘 冷后脱模切块!放入冰箱冷藏 五天内吃完即可

  2. 第2步.快手版-健身轻卡 蔓越莓坚果燕麦能量棒的做法步骤 第2步

    我家喵喵 Momo也闻到香味了 喵

小贴士

酵母粉很重要哦,他有点芝士味的感觉!

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