减脂食谱-荷兰豆木耳鸡胸肉

减脂食谱-荷兰豆木耳鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   荷兰豆去丝 木耳泡开 鸡胸肉切块用酱油稍微腌制一下

2. 第2步.

   荷兰豆木耳焯一下水（水开后先放荷兰豆，再放木耳）

3. 第3步.

   鸡胸肉也焯一遍水

4. 第4步.

   锅底刷一层油

5. 第5步.

   把所有食材汇合，加入酱油调味，根据各人口味撒适当黑胡椒

6. 第6步.

   装盘