擂出来的茄子雅俗共赏——擂钵青椒茄子

擂出来的茄子雅俗共赏——擂钵青椒茄子的做法
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擂出来的茄子雅俗共赏——擂钵青椒茄子的做法说明

名义上也是清蒸,实则在清蒸之后再加入大量的油狠狠地捣在一起,既雅俗共赏,又相当好吃。

擂出来的茄子雅俗共赏——擂钵青椒茄子的食材和调料

茄子1个
青椒2个
生抽10g
豆豉5g
蚝油5g
柠檬1片
适量
适量
料酒适量
适量

擂出来的茄子雅俗共赏——擂钵青椒茄子的做法步骤

  1. 第1步.

    长条茄子切段,细条,锅里烧开水后,把切好的茄子上面撒上盐,放入蒸锅蒸十分钟。

  2. 第2步.

    蒸茄子的时间,豆豉用料酒泡着,青椒切碎,蒜拍成蒜蓉,柠檬切成小块, 准备生抽、蚝油,以上调料全部混合在钵内。

  3. 第3步.

    另取一个锅,倒入油,烧热油,倒到钵内,油热,注意别烫手。

  4. 第4步.

    蒸好的茄子,陆续夹到擂钵内,用擂棍擂碎,让茄子与调味,激情相融。

小贴士

1. 茄子热量极低,紫色外衣又赋予它保护视力的花青素,配以杭椒、大蒜、辣椒等富含辣椒素、大蒜素的食物,几乎是道低热量、无脂肪的菜。
2. 一般来说擂钵茄子里会加入少量的白醋,我改用柠檬除了保留酸的味道,更是清香扑鼻。

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