最近脾气大，食欲增加，脸和腿浮肿，希望可以食疗一下，而且超级好吃，就来分享给大家😬😬
购买食材。这五种料差不多了，如果还要更丰富口感 还可以添加 芸豆 玉米粒 绿豆 等等。
手洗净，五包食材里分别抓出差不多的量（当时没有电子秤，完全凭感觉>.<）放入盆中。清水洗两次，然后温热水泡一晚。（我是晚上泡的，上午泡的话下午可煮） 我没有把莲子心弄出来，因为健（麻）康（烦），不过后面有加冰糖，不会苦。
一大早起来把泡好的五谷杂粮放进砂锅，加入三分之二锅水，开启开关。要记得多多照顾他们，怕水干。煮一个半-两个小时后用勺子搅拌一下，加入两大块冰糖，盖上盖子，继续听他咕噜咕噜。
再过一个多小时基本上都煮的差不多了，就可以舀起来享用啦。😋