养生银耳番薯黑豆滑浆

养生银耳番薯黑豆滑浆的做法
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养生银耳番薯黑豆滑浆的做法说明

秋燥来袭,忙碌的早晨,来一杯养生热饮,让肠胃暖起来,皮肤润起来,头发亮起来,身体棒起来,给皮肤干燥、便秘、脱发、亚健康说拜拜。放入豆浆机,在洗脸刷牙化妆完毕的同时,一杯热腾腾的养生银耳番薯黑豆浆也做好了。是上班族、全职妈妈、老年人的健康必选。

养生银耳番薯黑豆滑浆的食材和调料

黑豆20
丑耳1朵
番薯半个
小麦胚芽1勺
3克

养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤

  1. 第1步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第1步

    黑豆泡发一晚。

  2. 第2步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第2步

    银耳泡发一晚。

  3. 第3步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第3步

    番薯半个切成小块。

  4. 第4步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第4步

    所有材料放入豆浆机。

  5. 第5步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第5步

    放入冰糖或红糖

  6. 第6步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第6步

    放入适量开水

  7. 第7步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第7步

    先用果蔬档磨碎

  8. 第8步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第8步

    再选好豆浆高钙档打煮。

  9. 第9步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第9步

    20分钟做好。

  10. 第10步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第10步

    放入小麦胚芽

  11. 第11步.养生银耳番薯黑豆滑浆的做法步骤 第11步

    养生银耳番薯黑豆滑浆成功

小贴士

放入开水可以缩短豆浆机煮开时间。
提前用果蔬档打一遍,能使口感更加细腻。
豆子和银耳也可以不要泡发,但是口感没有泡发过的好,而且需要时间更长。
银耳含有丰富胶原蛋白,番薯有足够的粗纤维帮助肠道运动,黑豆有补肾润发的功效,小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质,坚持饮用一定会有意想不到的变化。

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