新手少油版鱼香茄子

新手少油版鱼香茄子的做法
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新手少油版鱼香茄子的做法说明

第一次做鱼香茄子,看了几个帖子的做法后,综合出来了自己觉得最简单,最少油又好吃的做法😋

新手少油版鱼香茄子的食材和调料

茄子2根
郫县豆瓣酱1勺
醋料汁:可根据自己口味适当调整
2勺
(根据自己口味)3至4勺
,大适量
生抽1勺
蚝油1勺
植物油3勺(炒茄子),2勺(炒酱料)
淀粉1勺

新手少油版鱼香茄子的做法步骤

  1. 第1步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第1步

    茄子洗净后切渔网状(也可以切片切条),个人觉得渔网状比较易熟易入味。

  2. 第2步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第2步

    撒少盐腌制10分钟出水后挤干水分备用。

  3. 第3步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第3步

    调制糖醋鱼香汁,为了方便(偷懒),我把大葱和蒜都直接放在酱汁里。1勺生抽、1勺蚝油、3勺糖、2勺醋搅拌均匀。

  4. 第4步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第4步

    锅热后直接放茄子,茄子受热后放3勺油防止粘锅底。

  5. 第5步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第5步

    将茄子煸炒熟透后盛出备用。

  6. 第6步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第6步

    加2勺油,不需要油热就可以放1勺豆瓣酱。因为之前炒过茄子锅本身就是热的,炒豆瓣酱的时候一定记得全程小火,豆瓣易糊。

  7. 第7步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第7步

    豆瓣酱炒出香味和红油后下鱼香糖醋汁,这时可稍微调成中小火。

  8. 第8步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第8步

    料汁香味浓郁后下之前炒熟的茄子。

  9. 第9步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第9步

    翻炒茄子入味的时候,抽空调个淀粉水(1勺淀粉加50ml冷水)

  10. 第10步.新手少油版鱼香茄子的做法步骤 第10步

    茄子软烂入味后淋入淀粉水,均匀收汁后装盘即可。

小贴士

材料简单,用油很少,减肥期间或者不爱大油菜的小伙伴可以get。懒人没有去皮,不爱吃茄子皮的可以先削皮。

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