星期一，健康粗粮

星期一，健康粗粮的做法步骤

1. 第1步.

   用高压锅把紫薯和根山药蒸熟，紫薯和1/2山药都去皮，各放在不同容容器里尽可能碾碎，各加入少许细冰糖和少许食用油

2. 第2步.

   将捻好的紫薯和山药用手捏成若干个小圆球，方便放入磨具内做形状！

3. 第3步.

   苹果切对半，其中一半挖空，另外一半去皮切成条状，注意要切苹果前把苹果放入淡盐水片刻，以免操作过程中苹果氧化！

4. 第4步.

   另外2根山药都洗干净，切短小块，不要去皮，山药皮可以吃对身体有好处，具体好处见度娘！直接放榨汁机，加入少许开水和红枣一起榨汁！完成！