无油—鱼香茄子鸡丝

无油—鱼香茄子鸡丝的做法
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无油—鱼香茄子鸡丝的做法说明

昨天突然想吃鱼香口味

无油—鱼香茄子鸡丝的食材和调料

茄子1根
一块
泡椒6颗
一小段
两瓣
生抽适量
白醋适量
少许
鱼露少许
耗油少许
淀粉一小勺

无油—鱼香茄子鸡丝的做法步骤

  1. 第1步.

    先切好茄子,茄子切片,鸡胸肉切丝,蒜瓣切片,泡椒切圈段,泡姜切丝(推荐放入大葱的葱花,标准鱼香肉丝料,可我刚好没有就算了),然后先打好调料,我大概喜欢的口味是生抽白醋一比一左右,代糖少许有点微微甜味就好,再放点鱼露提鱼鲜味,少许耗油,混合后加些许水稀释一下,因为没有油,茄子得多点水煮

  2. 第2步.

    不粘锅热锅,先下蒜瓣泡椒泡姜,加热炒香后,放茄子先,稍微翻炒一下后,放入鸡肉丝,先别翻,先倒入调料汁,稍煮一会,再翻炒几下,等到茄子软了变色了,倒入少许水淀粉勾芡一下(勾芡前可以加大葱花),然后就可以起锅了

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