西蓝花炒虾仁

西蓝花炒虾仁的做法步骤

1. 第1步.

   将西蓝花洗净 掰成食用块大小 焯水

2. 第2步.

   焯水时可以准备蒜片 尖椒 蒜瓣切片 尖椒切条

3. 第3步.

   虾仁解冻

4. 第4步.

   冷水放入 水开后完成 焯水完成后捞出

5. 第5步.

   油热后 放入蒜片尖椒 翻炒三五下后放入虾仁 翻炒至虾仁变红后放入焯好的西蓝花

6. 第6步.

   翻炒至西蓝花根部有些变软 大概五分钟 放入两勺酱油继续翻炒 翻炒均匀后放入一勺半盐 翻炒均匀后盛出

7. 第7步.

   装盘