秋冬之季正是滋补的时候，很多人都会在这个时节里进行对身体进补，一般都是喝一些炖汤或者是煲一些营养粥来进行补的，为夏季流失的营养来补充！山药健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃点，非常有益处！
| 山药 | 半根 |
| 枸杞 | 一小把 |
| 小米 | 适量 |
将所需食材准备好，山药去皮切成小段，小米和枸杞洗净，备用
将切好的山药段放入砂锅中
加入小米
加入适量水
将砂锅放在煤气炉上，先大火炖煮
水开后，转小火继续炖煮，期间用勺子翻拌，避免粘锅
大概20分钟，山药炖酥后，就可加枸杞，这个时间要看山药的大小
加入枸杞，再炖个三五分钟就可以开吃啦
营养的山药枸杞小米粥炖好了
成品图
成品图
根据自己口味来添加水量，喜欢吃稀一点的，水可以多放些，我家喜欢吃浓稠的