龙利鱼番茄蘑菇汤

龙利鱼番茄蘑菇汤的做法
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龙利鱼番茄蘑菇汤的做法说明

这是我做的第二道减肥食谱。冬天里,一碗鲜甜的汤,外加一碗热热的糙米饭,也能给减肥的日子带来一些温暖。

龙利鱼番茄蘑菇汤的食材和调料

西红柿
蘑菇200克
龙利鱼一块
少许
少许
辣椒1根

龙利鱼番茄蘑菇汤的做法步骤

  1. 第1步.龙利鱼番茄蘑菇汤的做法步骤 第1步

    将蘑菇、西红柿、等配料洗净,备好

  2. 第2步.龙利鱼番茄蘑菇汤的做法步骤 第2步

    龙利鱼切2㎝见方的小块,用少量油翻炒。因为油量很少,最好用不粘锅,不然一放进锅里,就会粘得满锅都是。

  3. 第3步.龙利鱼番茄蘑菇汤的做法步骤 第3步

    在锅里把鱼挪到一边,下西红柿,煸炒一下,出汁即可。我喜欢吃西红柿的口感,所以只轻微煸炒了一下,想要把西红柿都融入汤里的,可以用锅铲挤压一下,然后炒久一点。

  4. 第4步.龙利鱼番茄蘑菇汤的做法步骤 第4步

    加水煮,水不要太多。水开以后放入蘑菇、辣椒,加盖继续煮。自己感觉差不多了,加入盐、少量鸡精。出锅,撒上胡椒,完工。好好享受这碗鲜香辣的温暖鱼汤吧。

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