

青江菜1颗,切段

彩椒切菱形块

口蘑1个,切段

香菇2个,可以直切段也可以斜切片

木耳2大朵,去除根后撕成大块

葱半根,剖开后切3cm左右的段

大蒜3瓣,切片 姜少许,切成末

鱿鱼头切成圈

虾祛除虾线,大扇贝切

材料准备完毕

水开后把蔬菜类抄水,抄水时间(几秒钟)很短就捞出来

水烧开后,把海鲜倒入,水再次烧开后把海鲜捞出

食材全部处理完毕

锅中放食用油1T,辣椒油2T,葱姜蒜,炒香

加入清酒1T,酱油1T,蚝油1T

倒入抄过水的食材

翻炒后加入1杯水,水开后加入水淀粉1T 勾芡

最后加少许香油和胡椒粉

成盘