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燕麦能量罐
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燕麦能量罐的食材和调料
燕麦
适量
蔓越莓
20克
200ml脱脂
牛奶
1盒
南瓜
籽
20粒
无花
果干
3粒
蜂蜜
一小勺
燕麦能量罐的做法步骤
第1步.
无花果切瓣
第2步.
用牛奶淹没淹没燕麦
第3步.
将所有干果材料加入罐中
第4步.
倒入蜂蜜
第5步.
盖盖子放冰箱一晚上
第6步.
从冰箱取出开吃
小贴士
所有材料视自己喜好添加,还可以葡萄干啊核桃啊等等,健身的时候吃又有营养又有饱腹感
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