减肥餐Day 3.

减肥餐Day 3.的做法步骤

1. 第1步.

   半个鸡胸肉横刀切成三片，刀背用力敲打鸡胸肉

2. 第2步.

   小洋葱一个切好，放入花椒面一点点，盐一小勺，淀粉一大勺搅拌腌制一小时

3. 第3步.

   8个小圣女果，一个牛油果

4. 第4步.

   圣女果切开，牛油果刀划，勺子挖出。

5. 第5步.

   放入黄油小火煎5分钟

6. 第6步.

   鸡肉我只吃其中一片，剩下两片给老公吃😏

7. 第7步.

   今天饭后量的体重，重了，哈哈