山药、花生、莲藕都有补益脾胃的功效，与冰糖牛奶一起做成奶昔，即可当饮料又可配茶点，一举多得。制作也简便快捷，非常适合工作忙不好好吃饭的人。
莲藕山药去皮切片，花生洗去浮灰。
除牛奶外的所有食材入锅加1碗水煮熟。
煮好的食材与牛奶一起入料理机打成糊。
配面包作早餐，美味快手又营养！
1.胆病患者和血粘度高的，把花生换成其它坚果。2.易上火者，莲藕勿煮，生的直接入料理机。3.不喜稠厚的，可多加水或牛奶。
