爆炒腰花

爆炒腰花的做法
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爆炒腰花的做法说明

猪腰,即猪肾,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。
营养分析

爆炒腰花的食材和调料

猪腰1个
青椒1个
胡萝卜半根
适量
油,十三香,盐,味精,老抽适量

爆炒腰花的做法步骤

  1. 第1步.爆炒腰花的做法步骤 第1步

    新鲜的猪腰子泡入水中,把上面的一层薄膜摘除,用快刀竖切一分为二,把中间的骚腺清楚干净,(一定要清楚干净否则影响味道)

  2. 第2步.爆炒腰花的做法步骤 第2步

    斜刀切一面,转个角度然后再用直刀切,最后摆正切成块状

  3. 第3步.爆炒腰花的做法步骤 第3步

    锅中烧热水加入料酒,把切好的腰花放入去除血水,捞出备用

  4. 第4步.爆炒腰花的做法步骤 第4步

    青椒,胡萝卜,葱姜蒜切好备用

  5. 第5步.爆炒腰花的做法步骤 第5步

    锅中放油加热,下葱姜蒜煸炒,把腰花加入继续翻炒,加入十三香;盐;生抽,继续翻炒,然后放入青椒;胡萝卜翻炒,加入味精就可以出锅了

  6. 第6步.爆炒腰花的做法步骤 第6步

    香喷喷的爆炒腰花就可以享用啦!

小贴士

血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

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